entfällt zur Zeit: Frauenkurs Selbstverteidigung Duisburg Wedau.

Das Krav Maga Training findet in der DJH Jugendherberge Duisburg Sportpark statt. Der angemietete Trainingsraum befindet sich in Duisburg Wedau am Sportpark direkt an der Regattabahn. Die Jugendherberge hat einen eigenen Parkplatz und auch das Wedauer Stadion bietet genügend Parkplätze. Auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist der Trainingsraum gut zu erreichen.

In der Jugendherberge wird mit Sportschuhen trainiert, da sich vor Ort keine Matten auf dem Boden befinden. Sanitäre Einrichtungen (Dusche & WC) befinden sich hinter dem Umkleidebereich.

Das Training ist speziell für Frauen konzipiert. In diesem Anfängerkurs beginnt das Training mit einer leichten Mobilisierung, welche nicht anstrengend ist. Das Training besteht aus Schlag- und Trittkombinationen sowie Selbstverteidigungstechniken. Es sind keine Fitnesselemente enthalten, denn Ziel des Kurses ist es das Augenmerk auf die Selbstverteidigungstechniken zu legen. Es braucht weder große Kraft noch Körpermasse, um einen Angriff abzuwehren. Die Techniken sind leicht erlernbar, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder eigenem Fitnesslevel. Spezielle Techniken sollen den Frauen helfen, sich gegen Angriffe zu wehren. Auch die Verteidigung mit Alltagsgegenständen, wie z.B. Regenschirmen oder Taschen, wird in diesem Kurs gelehrt. Dieses Kursangebot soll die Teilnehmerinnen darauf vorbereiten, mögliche Eskalationssituationen frühzeitig zu erkennen und entsprechend reagieren zu können.

Kursanmeldung über die VHS Duisburg. entfällt zur Zeit

Handtuch, Trinken, Zahnschutz, Sportkleidung, saubere Sportschuhe